フィットネス（ウエルネスセンター三宮）

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ＹＭＣＡではウエルネスには６つ
の領域があると考えています。

1.Enjoying life
（生活を楽しむ）
2.Relating to others
（友との関係を大切にする）
3.Enjoying fitness
（運動を楽しむ）
4.Being part of the world
（世界の一員であることを
　自覚する）
5.Taking care of ourselves
（自分の変化を見つめる）
6.Eating well
（正しい食事をする）

ＹＭＣＡではこれらの６つの
側面から一人ひとりを見つめ、個々にあった Wellness Life Styleの形成をお手伝いします。

2010年08月29日 (日)

サンデープログラム！

　ウエルネスセンター三宮では、日曜日13:00よりサンデープログラムを実施しています。
　卓球やダーツ、ボクシングトレーニングなど、日曜限定の特別プログラムを日替わりで行っています。
　本日は卓球！できそうでできない・・・、意外とできたりする卓球。みんなでワイワイ楽しんでいます。

2010年08月14日 (土)

テレビを見ながら有酸素運動！

　ウエルネスセンター三宮のバイクステーション(有酸素マシンがある部屋です）には、マシンにテレビがついています。
　有酸素運動を２０分以上続けることで脂肪燃焼の効果があるといわれていますが、途中で断念してしまう人はテレビを見ながら運動してみてはいかがですか？好きな番組や野球中継を見ながら運動するとあっという間に時間が過ぎていますよ。

2010年08月12日 (木)

透明度には自信あり。